Programme détente
79,99 €Prix
Vous souhaitez améliorer votre détente verticale et horizontale pour performer dans votre discipline. Ce programme sur 12 semaines est conçu pour !
Ce programme est étudié pour vous permettre de l'effectuer en parallèle de vos entrainements clubs.
Ce document est sous format PDF, vous pourrez retrouvez :
- Des explications scientifiques sur la détente
- Une planification de l'entrainement
- Une routine d'échauffement
- 36 séances d'entrainements
- Tous les exercices détaillés
- Les tests terrains à réaliser
- Une routine d'étirement/mobilité